Практический классBreathWalk®
Целостность. Верность своим ценностям и действия в согласии с собой.
BreathWalk® по методу Йоги Бхаджана соединяет ходьбу, дыхание, движение, элементы йоги и внимание в одной структурированной практике.
На классе вы познакомитесь с одной из программ BreathWalk® и пройдёте её целиком — от подготовки до самостоятельной прогулки под аудиосопровождение.
Прямой эфир · практика · PDF-пособие · официальное аудиосопровождение
В согласии с собой
В согласии с собой
Когда собственные убеждения и ожидания окружающих расходятся, особенно важно сохранять контакт с тем, что служит внутренним ориентиром.
Практика BreathWalk® приглашает внимательнее услышать себя и обратиться к тому, что действительно важно.
Система, созданная Йоги Бхаджаном
BreathWalk® возник внутри традиции Кундалини Йоги, но был выделен Йоги Бхаджаном в самостоятельное направление практики.
В 1970-х годах ученик Йоги Бхаджана ГуруЧаран Сингх обратился к нему из-за проблем с дыханием и трудностей с традиционной практикой в статичных йогических позах.
Йоги Бхаджан начал соединять ходьбу с ритмами дыхания, мудрами, мантрами и направленным вниманием.
Так появилась система, в которой пространство практики переносится из зала в движение.
Сегодня BreathWalk® существует как отдельное направление со своей методологией и системой подготовки инструкторов по всему миру.
Кундалини Йога выходит на прогулку.
BreathWalk® синхронизирует несколько элементов в одной практике:
16 целевых программ BreathWalk®, каждая из которых использует определённую комбинацию элементов практики и имеет собственную структуру, технику и дыхательный паттерн.
Каждая полноценная программа BreathWalk® проходит через пять последовательных фаз:
На классе 8 ноября вы познакомитесь с программой BreathWalk®, посвящённой целостности: способности осознавать свои ценности и действовать в согласии с ними.
«То, что действительно важно»
Иногда за повседневными делами, обязательствами и чужими ожиданиями становится трудно услышать собственный голос. Что важно именно мне? Чему я хочу уделять время и силы? Насколько мои действия соответствуют тому, во что я верю?
Целостность — это смелость признавать свои ценности и опираться на них в поступках. Оставаться верными себе, сохраняя открытость и уважение к убеждениям других людей.
Этому посвящена программа, которую мы пройдём на классе: вниманию к своим внутренним ориентирам и тому, на что хочется направить энергию.
За три часа вы познакомитесь с принципами программы, подготовите тело и дыхание, освоите последовательность — а затем выйдете на самостоятельную BreathWalk® под официальное аудиосопровождение.
Класс подходит для первого знакомства с методом и для тех, кто уже практикует BreathWalk® и хочет углубить свой опыт. Предварительный опыт не требуется.
Встречаемся в Zoom
Ханка познакомит с темой класса, принципами и структурой практики.
Осваиваем программу
Разберём дыхание, движение, ритм, внимание и последовательность, чтобы подготовиться к самостоятельной прогулке.
Выходим на BreathWalk®
Вы наденете наушники и отправитесь на 30-минутную практику на улице, в удобном для вас месте, под официальное аудиосопровождение.
Завершаем вместе
Вернёмся в Zoom для интеграции и завершения практики.
В программу класса также входит медитация «Направляя дыхание — восстановление и обновление». Осознанное дыхание, глубокое расслабление и внимание к внутренним ощущениям помогут исследовать более тонкий контакт с телом и создать пространство для отдыха.
BreathWalk® можно не только практиковать. Его можно профессионально преподавать.
Для преподавателя Кундалини Йоги BreathWalk® открывает новый формат работы с уже знакомыми инструментами традиции.
Практику можно проводить вне зала — в парках, на ретритах, в путешествиях и на специальных групповых занятиях.
Сегодня BreathWalk® развивается как международное профессиональное направление с системой подготовки и сертификации инструкторов.
Практика приглашает услышать собственные ориентиры и почувствовать, чему вы хотите уделять больше места в своей жизни.
Более 25 лет в практике BreathWalk®
Ханка Сатвант Каур изучала BreathWalk® непосредственно у Йоги Бхаджана, является сертифицированным инструктором и уже многие годы обучает преподавателей BreathWalk® по всему миру.
Более 25 лет она сопровождает людей на их собственном пути в этой практике.
Ханка написала книгу «BreathWalk®: шаг за шагом», чтобы сделать метод доступным для каждого, и основала Школу BreathWalk® в Европе, где с тех пор обучает преподавателей и ведёт мастер-классы.
Её отличает глубокое понимание метода, бережная подача материала и умение сделать практику доступной как для начинающих, так и для опытных преподавателей.
Класс проходит на английском языке с последовательным переводом на русский.
BreathWalk®: То, что действительно важно
Онлайн · с переводом на русский язык
Что входит в участие
Вы получите все необходимые материалы для самостоятельной практики — оригинальное аудиосопровождение и PDF с описанием программы — и сможете самостоятельно повторять пройденную BreathWalk® после занятия.
Искусство входить в нужное внутреннее состояние.
Синхронизация ходьбы, дыхания, движения, элементов йоги и внимания в одной практике.