22 дня ясности, внутренней устойчивости
и свободы от стресса
и свободы от стресса
22 дня ясности ума и внутренней устойчивости
Бесплатная серия утренних медитаций Кундалини йоги со Свеном Бутц
📅 11 марта - 1 апреля
⏰ 7:30 утра (записи сохраняются)
Мы живём в состоянии постоянной перегрузки.
Информация не останавливается.
Ум редко замолкает.
Даже когда мы отдыхаем, внутри остаётся фоновое напряжение.
Со временем тревожность, раздражительность и усталость становятся «нормой».
Но это не норма - это перегруженная нервная система.
Ясность и устойчивость - это состояние, которое можно вернуть.
📅 11 марта - 1 апреля
⏰ 7:30 утра (записи сохраняются)
Мы живём в состоянии постоянной перегрузки.
Информация не останавливается.
Ум редко замолкает.
Даже когда мы отдыхаем, внутри остаётся фоновое напряжение.
Со временем тревожность, раздражительность и усталость становятся «нормой».
Но это не норма - это перегруженная нервная система.
Ясность и устойчивость - это состояние, которое можно вернуть.
Что это за практика?
Этот 22-дневный цикл - не просто серия медитаций Кундалини йоги.
Это последовательная перенастройка нервной системы и возвращение к спокойствию, которое не зависит от внешних обстоятельств.
Шаг за шагом вы:
Если вы чувствуете, что устали от внутреннего напряжения, тревожности и перегруженного ума - эта серия для вас.
Это последовательная перенастройка нервной системы и возвращение к спокойствию, которое не зависит от внешних обстоятельств.
Шаг за шагом вы:
- снижаете внутреннюю реактивность
- освобождаетесь от старых моделей напряжения
- возвращаете ощущение опоры в себе
- входите в состояние ясного и спокойного присутствия
Если вы чувствуете, что устали от внутреннего напряжения, тревожности и перегруженного ума - эта серия для вас.
Практика раскрывается в четырёх фазах
Структура 22 дней
Баланс воображения и реальности
Баланс воображения и реальности.
Вы возвращаетесь в ощущение внутренней опоры.
Баланс воображения и реальности.
Вы возвращаетесь в ощущение внутренней опоры.
Фаза 2 - Регуляция нервной системы (дни 5-10)
Открытие центрального канала и баланс нервной системы
Нервная система выходит из режима перегрузки.
Нервная система выходит из режима перегрузки.
Фаза 3 - Соединение разума и тела (дни 11-14)
Снижается внутренний конфликт.
Возникает целостность восприятия.
Возникает целостность восприятия.
Фаза 4 - Расширение (дни 15–22)
Внимание становится шире и тише.
Открывается пространство сердца.
Практика направлена на глубокую регенерацию и внутреннюю согласованность.
Открывается пространство сердца.
Практика направлена на глубокую регенерацию и внутреннюю согласованность.
- Как проходит каждое занятие?Каждая медитация включает:
- Активацию центра — для устойчивости.
- Расслабление внимания — выход из режима постоянного контроля.
- Выравнивание внутренней оси тела и сознания.
- Погружение в глубокое медитативное состояние.
Когда стабилизируется нервная система — появляется ясность.
Это естественный биологический результат практики. - Почему именно 22 дня?Регулярность создаёт устойчивость.
Ежедневная практика:- формирует новые нейронные связи
- закрепляет состояние спокойствия
- переносит медитативный опыт в повседневную жизнь
- Что вы можете почувствовать к концу цикла?Через 22 дня участники обычно отмечают:
• снижение внутренней тревожности
• больше ясности в решениях
• устойчивость в сложных ситуациях
• мягкость в отношениях
• восстановление энергии
• чувство внутренней опоры
Кто ведёт практику?
Учитель медитации и Кундалини йоги
Свен Бутц - практик Кундалини-йоги и медитации с более чем 30-летним опытом.
Он - давний ученик мастера Сат Нам Расаян Гуру Дев Сингха и один из учителей, кому было доверено сохранить и передать структуру этого учения будущим поколениям.
С 1992 года его путь - это глубокое исследование медитации и внутренней тишины.
В чём особенность его подхода?
Свен не учит «техникам ради техник».
Он работает с самым главным - с состоянием:
Основа его учения - внутренняя тишина
Для Свена тишина - не абстрактная идея.
Это естественное состояние ума, которое можно пережить напрямую.
«Тишина уже есть. Вопрос только в том, что отвлекает нас от неё.»
Через регулярную практику он помогает людям:
Свен проводит семинары и тренинги по всему миру и является основателем школы Турия.
Международный опыт - доступный онлайн
Сегодня его программы доступны онлайн на русском языке - и вы можете практиковать напрямую с носителем традиции, не выезжая из своей страны.
Если вы чувствуете, что готовы к практике глубокой, а не поверхностной,
к медитации, которая меняет состояние, а не просто даёт временное облегчение —
вы можете присоединиться к ближайшей программе.
Он - давний ученик мастера Сат Нам Расаян Гуру Дев Сингха и один из учителей, кому было доверено сохранить и передать структуру этого учения будущим поколениям.
С 1992 года его путь - это глубокое исследование медитации и внутренней тишины.
В чём особенность его подхода?
Свен не учит «техникам ради техник».
Он работает с самым главным - с состоянием:
- устойчивость нервной системы
- способность быть в тишине
- открытое сердце без усилия
- внутренняя опора вместо борьбы
Основа его учения - внутренняя тишина
Для Свена тишина - не абстрактная идея.
Это естественное состояние ума, которое можно пережить напрямую.
«Тишина уже есть. Вопрос только в том, что отвлекает нас от неё.»
Через регулярную практику он помогает людям:
- снизить уровень внутреннего напряжения
- восстановить ясность и энергию
- научиться проживать эмоции без разрушения
- почувствовать глубину и смысл
Свен проводит семинары и тренинги по всему миру и является основателем школы Турия.
Международный опыт - доступный онлайн
Сегодня его программы доступны онлайн на русском языке - и вы можете практиковать напрямую с носителем традиции, не выезжая из своей страны.
Если вы чувствуете, что готовы к практике глубокой, а не поверхностной,
к медитации, которая меняет состояние, а не просто даёт временное облегчение —
вы можете присоединиться к ближайшей программе.
Что говорят люди после практик со Свеном?
Условия участия
- Участие бесплатное
- Онлайн в Zoom (с живым переводом)
- Видеозаписи сохраняются
- Можно присоединиться позже и пройти в своём ритме
📅 11 марта — 1 апреля
⏰ 7:30 утра
Если вы чувствуете, что устали от внутреннего напряжения и хотите начать утро не со стресса, а с ясности - присоединяйтесь к этому 22-дневному процессу.