Телеграм канал
BreathWalk® с Hanka SatWant
Что такое BreathWalk®?
BreathWalk® — это уникальная практика осознанной ходьбы, созданная Йоги Бхаджаном.
В отличие от обычной прогулки, здесь каждый шаг становится частью медитации.
Ходьба сочетается с определенными ритмами дыхания, концентрацией внимания, специальными упражнениями и элементами йоги.
Именно сочетание этих компонентов позволяет мягко воздействовать одновременно на тело, дыхание, нервную систему и состояние сознания.
Сегодня BreathWalk® используется как для повседневного восстановления ресурсов, так и как терапевтическая практика для снижения стресса, повышения устойчивости и развития осознанности.
В отличие от обычной прогулки, здесь каждый шаг становится частью медитации.
Ходьба сочетается с определенными ритмами дыхания, концентрацией внимания, специальными упражнениями и элементами йоги.
Именно сочетание этих компонентов позволяет мягко воздействовать одновременно на тело, дыхание, нервную систему и состояние сознания.
Сегодня BreathWalk® используется как для повседневного восстановления ресурсов, так и как терапевтическая практика для снижения стресса, повышения устойчивости и развития осознанности.
Почему эта практика работает?
BreathWalk® объединяет четыре естественных процесса человека:
Практика способствует:
✓ снижению тревожности и внутреннего напряжения;
✓ укреплению нервной системы;
✓ повышению жизненной энергии;
✓ развитию устойчивости к стрессу;
✓ улучшению концентрации и ясности мышления;
✓ ощущению внутреннего баланса и присутствия.
В системе BreathWalk® существует более 16 различных программ, каждая из которых направлена на решение определённых задач — восстановление энергии, повышение жизненного тонуса, развитие концентрации, работу с эмоциями, стрессом или качеством сна.
- осознанную ходьбу;
- специальные дыхательные ритмы;
- упражнения йоги;
- медитативную концентрацию.
Практика способствует:
✓ снижению тревожности и внутреннего напряжения;
✓ укреплению нервной системы;
✓ повышению жизненной энергии;
✓ развитию устойчивости к стрессу;
✓ улучшению концентрации и ясности мышления;
✓ ощущению внутреннего баланса и присутствия.
В системе BreathWalk® существует более 16 различных программ, каждая из которых направлена на решение определённых задач — восстановление энергии, повышение жизненного тонуса, развитие концентрации, работу с эмоциями, стрессом или качеством сна.
ОНЛАЙН ПРАКТИКА
BreathWalk® с Hanka SatWant
2 августа • с 10:00 до 13:00 (МСК)
Во время ознакомительного занятия мы выполним одну из официальных программ BreathWalk®.
От тревоги - к внутреннему спокойствию
Эта программа помогает мягко снизить внутреннее напряжение, восстановить ощущение устойчивости и вернуть ясность ума.
В неё входят:
После класса аудиозапись останется у вас, и вы сможете самостоятельно выполнять эту практику снова и снова.
В неё входят:
- упражнения для подготовки тела;
- выравнивание состояния (Alignment);
- активизация жизненной энергии (Vitalization);
- самостоятельная практика ходьбы под оригинальное аудио-сопровождение
- завершающая интеграция опыта в онлайн-группе.
После класса аудиозапись останется у вас, и вы сможете самостоятельно выполнять эту практику снова и снова.
Как проходит класс
Во время занятия мы будем вместе онлайн
- Часть 1Познакомимся с принципами BreathWalk®.
Разберём технику, дыхание и последовательность упражнений.
Подготовим тело к практике.01 - Часть 2Вы отправитесь на самостоятельную прогулку под специальное аудио-сопровождение BreathWalk®.
Практику можно выполнять в парке, лесу или любом спокойном месте.02 - Часть 3После прогулки мы снова встретимся онлайн.
Обсудим ощущения, разберём возникающие вопросы и завершим практику.03
Этот класс будет особенно полезен
Преподавателям
Кундалини-йоги
Кундалини-йоги
Если вы хотите расширить свой профессиональный инструментарий и познакомиться с методом, который можно использовать в индивидуальной практике, на занятиях, ретритах и выездных программах.
BreathWalk® органично дополняет практику Кундалини-йоги и открывает новые возможности для работы с дыханием, вниманием и состоянием человека.
BreathWalk® органично дополняет практику Кундалини-йоги и открывает новые возможности для работы с дыханием, вниманием и состоянием человека.
Практикующим
Кундалини-йогу
Кундалини-йогу
Если вы давно занимаетесь Кундалини-йогой, но ещё не знакомы с BreathWalk®, этот класс станет прекрасной возможностью открыть для себя одно из направлений наследия Йоги Бхаджана, которое сегодня известно значительно меньше, чем сами крийи и медитации.
Всем, кто ищет простой способ восстанавливать своё состояние
Практика не требует специальной физической подготовки.
Всё, что понадобится — удобная одежда, возможность спокойно пройтись и желание уделить время себе.
Всё, что понадобится — удобная одежда, возможность спокойно пройтись и желание уделить время себе.
Hanka SatWant
Один из ведущих международных преподавателей BreathWalk®
Она изучала эту систему непосредственно у Йоги Бхаджана, является сертифицированным инструктором и уже многие годы обучает преподавателей BreathWalk® по всему миру.
Её отличает глубокое понимание метода, бережная подача материала и умение сделать практику доступной как для начинающих, так и для опытных преподавателей.
Во время занятия будет обеспечен полный перевод на русский язык.
Её отличает глубокое понимание метода, бережная подача материала и умение сделать практику доступной как для начинающих, так и для опытных преподавателей.
Во время занятия будет обеспечен полный перевод на русский язык.
BreathWalk® с Hanka SatWant
Участие
📅 2 августа 2026
⏰ 10:00–13:00 (МСК)
Онлайн + перевод на русский язык
Стоимость участия — 4 900 ₽
Что вы получите после класса
✓ опыт прохождения полноценной программы BreathWalk®;
✓ понимание основных принципов метода;
✓ аудиозапись практики для самостоятельных занятий;
✓ возможность задать вопросы преподавателю;
✓ новые инструменты для личной практики и преподавания.
Присоединяйтесь и познакомьтесь с BreathWalk® - практикой, которая помогает через простые шаги, дыхание и внимание возвращаться к спокойствию, энергии и внутреннему равновесию.
⏰ 10:00–13:00 (МСК)
Онлайн + перевод на русский язык
Стоимость участия — 4 900 ₽
Что вы получите после класса
✓ опыт прохождения полноценной программы BreathWalk®;
✓ понимание основных принципов метода;
✓ аудиозапись практики для самостоятельных занятий;
✓ возможность задать вопросы преподавателю;
✓ новые инструменты для личной практики и преподавания.
Присоединяйтесь и познакомьтесь с BreathWalk® - практикой, которая помогает через простые шаги, дыхание и внимание возвращаться к спокойствию, энергии и внутреннему равновесию.
BreathWalk® с Hanka SatWant
Регистрация
От тревоги - к внутреннему спокойствию
2 августа 2026
2 августа 2026