11 ДНЕЙ ОНЛАЙН МЕДИТАЦИИ

ТИШИНА УМА - ШУНЬЯ

В современном мире, полном информации, дедлайнов и постоянного стимулирования, наш мозг редко получает возможность по-настоящему расслабиться.

Вечером, когда кажется, что пора бы и отдохнуть, мы часто ловим себя на том, что прокручиваем в голове события дня, планируем завтрашний, беспокоимся о мелочах.

Когда вы постоянно "на связи" с внешним миром — будь то новости, социальные сети или рабочие чаты — активируется ваша симпатическая нервная система.

Это наша древняя система "бей или беги", которая прекрасно справляется с экстремальными ситуациями, но совершенно не предназначена для постоянной активности.

Когда эта система доминирует вечером, организм продолжает вырабатывать гормоны стресса, такие как кортизол.

Это мешает переходу мозга в более медленные ритмы, необходимые для глубокого сна и восстановления. В итоге, вы ложитесь в кровать с активным, "гудящим" мозгом, что приводит к поверхностному сну, недосыпанию и хронической усталости.

Ночь — это не просто перерыв от активности. Это критически важное время, когда ваше тело должно заниматься активным самовосстановлением, клеточной регенерацией и очисткой. Если мозг и тело остаются в режиме стресса, они не могут выполнять эти жизненно важные функции в полной мере.

Мы приглашаем вас научиться осознанно переключать свой мозг из режима "бодрствование и борьба" в режим "отдых и восстановление"

• Когда: 26 февраля по 8 марта включительно (11 дней)
• Что: каждый день новая медитация точно подобранная под состояние группы
• Во сколько: ежедневно с 21:00 до 21:45 (МСК)
• Где: онлайн, в Zoom
• Ценность: 4900₽

До встречи в потоке!