BreathWalk® — это уникальная практика осознанной ходьбы, созданная Йоги Бхаджаном.
В отличие от обычной прогулки, здесь каждый шаг становится частью медитации.

Ходьба сочетается с определенными ритмами дыхания, концентрацией внимания, специальными упражнениями и элементами йоги.

Именно сочетание этих компонентов позволяет мягко воздействовать одновременно на тело, дыхание, нервную систему и состояние сознания.

Сегодня BreathWalk® используется как для повседневного восстановления ресурсов, так и как терапевтическая практика для снижения стресса, повышения устойчивости и развития осознанности.

✓ снижению тревожности и внутреннего напряжения;
✓ укреплению нервной системы;
✓ повышению жизненной энергии;
✓ развитию устойчивости к стрессу;
✓ улучшению концентрации и ясности мышления;
✓ ощущению внутреннего баланса и присутствия.

В системе BreathWalk® существует более 16 различных программ, каждая из которых направлена на решение определённых задач — восстановление энергии, повышение жизненного тонуса, развитие концентрации, работу с эмоциями, стрессом или качеством сна.

Во время класса мы выполним одну из официальных программ BreathWalk®.

Эта программа помогает мягко снизить внутреннее напряжение, восстановить ощущение устойчивости и вернуть ясность ума.

В неё входят:

• упражнения для подготовки тела;
• выравнивание состояния (Alignment);
• активизация жизненной энергии (Vitalization);
• самостоятельная практика ходьбы под оригинальное аудио-сопровождение
• завершающая интеграция опыта в онлайн-группе.

Продолжительность самой прогулки — около 35 минут.

Ханка Сатвант Каур изучала BreathWalk® непосредственно у Йоги Бхаджана, является сертифицированным инструктором и уже многие годы обучает преподавателей BreathWalk® по всему миру.

Уже более 25 лет сопровождает людей на их собственном пути в этой практике.

Она написала книгу «BreathWalk®: шаг за шагом», чтобы сделать метод доступным для каждого, и основала Школу BreathWalk® в Европе, где с тех пор обучает преподавателей и ведёт мастер-классы.

Её отличает глубокое понимание метода, бережная подача материала и умение сделать практику доступной как для начинающих, так и для опытных преподавателей.

Во время занятия будет обеспечен полный перевод на русский язык.

Практика, которую мы будем выполнять на этом занятии, является частью серии из трёх последовательных классов, посвящённых работе с тревогой, страхом и восстановлению внутреннего равновесия.

Каждый класс можно проходить отдельно, однако вместе они образуют целостный путь -
от осознания тревожных реакций до устойчивого ощущения спокойствия и внутренней опоры.

Эта серия подойдёт как тем, кто только знакомится с BreathWalk®, так и опытным практикующим Кундалини-йогу, которые хотят глубже освоить этот метод.

Каждый из трёх классов представляет собой самостоятельную завершённую программу BreathWalk®.

Вы можете принять участие только в первом занятии и получить полноценный практический опыт, который уже сам по себе поможет лучше понять метод и освоить инструменты для самостоятельной практики.

В то же время три класса объединены общей темой - Путь от тревоги к внутреннему спокойствию. Если пройти их последовательно, вы сможете глубже проработать разные аспекты своего состояния: от тревоги и внутренних напряжений - к большей устойчивости, ясности и внутреннему равновесию.

Доступны два варианта участия
✓ Первый класс
Если вы хотите познакомиться с методом или вас интересует тема первого занятия, вы можете зарегистрироваться только на класс «Освобождение от тревоги».

✓ Полная программа из трёх классов
Если вы хотите пройти весь путь целиком, вы можете приобрести сразу все три занятия по специальной цене и получить более глубокий опыт работы с методом BreathWalk®.

BreathWalk®: от тревоги — к внутреннему спокойствию

• 🌿 2 августа, с 10:00 - 13:00 по мск — Освобождение от тревоги
• 🌿 6 сентября, с 10:00 - 13:00 по мск — Преодоление страха
• 🌿 4 октября, с 10:00 - 13:00 по мск — Внутреннее спокойствие

Онлайн с переводом на русский язык

Что входит в участие

✓ Онлайн-класс с Ханкой Сатвант и возможность задать вопросы преподавателю.

✓ Полноценный опыт прохождения официальной программы BreathWalk® "From Anxiety to Inner Calm".

✓ Глубокое понимание основных принципов метода BreathWalk® и того, как использовать его в личной практике.

✓ Оригинальная аудиозапись программы BreathWalk® для самостоятельной практики. Доступ к записи предоставляется на 7 дней после класса, чтобы вы могли ещё несколько раз пройти программу и закрепить полученный опыт.

✓ PDF-файл с описанием программы, которую мы выполним на занятии. Он поможет вам лучше разобраться в структуре практики и при необходимости повторить её самостоятельно.

✓ Новые инструменты для личной практики, а для преподавателей — возможность познакомиться с методом BreathWalk® и использовать его элементы в своей работе.

Обратите внимание: запись онлайн-класса не ведётся. BreathWalk® — это практика живого опыта и непосредственного присутствия. Поэтому мы приглашаем вас присоединиться к занятию в прямом эфире.

Откройте для себя BreathWalk® - практику, которая через осознанную ходьбу, дыхание и медитацию помогает возвращаться к внутреннему спокойствию, ясности ума и жизненной энергии.